Susu Mengandung Protein: Ini 5 Manfaatnya

2 minutes reading
Tuesday, 11 Oct 2022 02:27 0 10 admin

Hampir seluruh orang sudah tahu kenikmatan susu. Selain rasanya yang nikmat Susu mengandung protein akan memberikan manfaat besar untuk tubuh.

Tidak hanya enak untuk dinikmati, kandungan protein bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Susu Protein Adalah

Ada 2 kandungan protein pada susu, yakni kasein dan whey. Jenis protein whey bisa dipisahkan dari kasein dan dibentuk sebagai produk sampingan membuat keju.

Susu mengandung protein whey sebagai protein lengkap karena mengandung 9 asam amino esensial. Selain itu, jenis protein ini juga rendah konten laktosa.

Umumnya, susu tinggi protein tersedia dalam bentuk bubuk instan. Sehingga, Anda tinggal menambahkan air.

Manfaat Susu Mengandung Protein

Ada banyak manfaat mengkonsumsi susu dengan protein, antara lain:

Menurunkan kolesterol

Manfaat pertama, yakni membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. The British Journal of Nutrition menemukan manfaat susu protein yaitu menurunkan kolesterol secara signifikan.

Mencegah kanker

Dalam jurnal Anticancer Research, penggunaan konsentrat protein dalam pengobatan kanker akan membantu pencegahan.

Menurunkan berat badan

Manfaat selanjutnya yaitu bisa membantu menurunkan berat badan. Penelitian Nutrition and Metabolism telah meneliti 158 orang.

Mereka diberi protein secara signifikan sehingga kehilangan lebih banyak lemak tubuh. Tak hanya itu, melainkan juga menunjukkan pembentukan otot tanpa lemak yang lebih besar.

Mengobati asma

Orang dengan asma akan terbantu penyembuhannya dengan konsumsi rutin susu protein. Selain itu, respon kekebalan juga mengalami peningkatan.

Mengurangi tekanan darah dan penyakit kardiovaskuler

Manfaat susu protein selanjutnya yaitu bisa mengurangi tekanan darah pada pasien hipertensi. Serta risiko untuk penyakit jantung atau stroke juga lebih rendah.

Efek Samping Susu Protein

Beberapa orang yang alergi terhadap susu protein dengan dosis tinggi mungkin akan menunjukkan reaksi, seperti:

  • Sakit perut.
  • Kram.
  • Nafsu makan berkurang.
  • Mual.
  • Sakit kepala.
  • Kelelahan.
  • Memunculkan timbulnya jerawat.

 

Beberapa orang percaya ada risiko dari makanan olahan bergizi ini. Sebab, meskipun banyak nutrisi, namun keseimbangan tetap harus diperhatikan.

Oleh karena itu, untuk mengkonsumsi susu mengandung protein harus dengan takaran tepat. Sehingga bisa mendapatkan hasil maksimal dan tidak menimbulkan efek samping.

 

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

Categories

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

LAINNYA